Сегодня во всем мире люди стали гораздо серьезнее относиться к собственному здоровью. Домашние тренировки или посещение фитнес клубов стало уже практически нормой жизни для многих.

Занятия спортом позволяют поддерживать себя в форме, сохранить стройность и красоту фигуры. Сам по себе фитнес – это постоянная работа над собой, направленная на поддержание своей фигуры в подтянутом состоянии, включающая в себя множество составляющих, таких, например, как физические нагрузки и всевозможные диеты. При помощи физической активности в любом возрасте можно повысить свою подвижность и выносливость, главное, не лениться посещать фитнес клубы. При этом фитнес не является физкультурой. Силовые упражнения, гимнастика и другие физические нагрузки – это лишь его часть. В действительности понятие фитнес гораздо шире, и в число его составляющих входит не только посещение бассейна, ежедневные приседания и наклоны, занятия на тренажерах и бег трусцой. Фитнес – это активный образ жизни, который гармонично сочетает спортивные занятия и правильное питание, дарит отличное настроение и прекрасное самочувствие, укрепляет здоровье и улучшает внешний вид.
Впервые фитнес клубы появились в Соединенных штатах Америки, однако сама идея фитнеса зародилась еще в античные времена. В нашей стране такие клубы стали открываться в начале девяностых годов прошлого столетия, и вначале это было принято без особого энтузиазма. У многих деловых людей предложение регулярно заниматься спортом и придерживаться индивидуально разработанной диеты вызывало в то время лишь скептическую усмешку. Поэтому основателям и персоналу первых фитнес-центров пришлось сначала разъяснять будущим посетителям сам смысл этого понятия, знакомить с особенностями различных программ и основами правильного питания, им приходилось учить первых клиентов, как нужно правильно заниматься.
В настоящее время есть множество самых разных методик фитнес-тренировок, которые используются в зависимости от уровня физической подготовки и потребностей конкретного человека. Использование большинства методик направлено, главным образом, на снижение веса за счет уменьшения жировых запасов в организме. К тому же, фитнес дает возможность усовершенствовать фигуру, укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость организма, сделать человека бодрым и энергичным. Некоторые методики направлены на то, чтобы избавить человека от бессонницы, депрессии, повысить самооценку.
Тренировки в фитнес клубах помогают нарастить мышечную массу за счет нормализации обмена веществ, а также преобразования калорий в энергию, а не в жировые отложения. Благодаря этому тело человека приобретает привлекательность, избавляясь от лишних жировых запасов. Причем, фитнес способен изменить не только внешность, но и психику человека.
Здоровый образ жизни и физические нагрузки оказывают эффективное воздействие на психологическое состояние, ведь укрепление сердечно-сосудистой системы, снижение веса, кровяного давления, снижение уровня холестерина не может не приносить положительных эмоций. Регулярные занятия спортом уменьшают чувство депрессии и тревоги, избавляют от стресса, поднимают настроение. Занятия спортом активизируют кровообращение, благодаря чему усиливается поступление кислорода во все части тела, в то числе и в головной мозг, что улучшает умственную деятельность и память. Таким образом, спортивные занятия являются одной из самых важных составляющих жизни каждого человека. К сожалению, далеко не все способны преодолеть свою лень, чтобы позаботиться о здоровье. Однако важно сделать лишь первый шаг, чтобы понять, что физические нагрузки и правильное питание – это единственный путь к красоте и здоровью.