Ни для кого не секрет, что количество людей увлекающихся шашками и шахматами в нашей стране довольно велико. Конечно в последнее время замечен общий спад численности профессиональных шашистов и шахматистов, но тем не менее это достаточно большая группа людей. Большая на столько, что пренебречь вопросами её здоровья нельзя.

Современный мир погряз в компьютерной периферии — практически каждый рабочий человек проводит большую часть своего дня сидя в офисе за этим изобретением прогрессивного человечества. Компьютер и интернет составляют неотъемлемую часть и домашнего обихода — домохозяйки ищут в интернете рецепты и вышивки, мужчины смотрят спортивные передачи, дети играют в компьютерные игры.

При всем при этом шашисту-профессионалу приходится еще часами сидеть за шашечной доской, ожидая очередного хода от его соперника. Нагрузка на позвоночник колоссальная, особенно если учесть что проходят турниры зачастую после рабочего дня. Не зря врачи с экранов телевизора или по радио непрестанно напоминают нам о необходимости регулярных физических нагрузок. Во время шашечной партии рекомендуется прогуливаться по залу (если это позволяет регламент турнира). Зимой хорошее влияние на позвоночник оказывают прогулки на лыжах. Катание на коньках тренирует вестибулярный аппарат.

Летом поле деятельности для физических нагрузок расширяется до невообразимого — здесь и плавание, и бег, и катание на велосипеде… Все что душе угодно. Да и просто час ходьбы каждый день приводит все мышцы организма в превосходную форму.

Можно порекомендовать занятие физическими упражнениями и в домашних условиях — беговая дорожка для дома прекрасно заменит тренировку на свежем воздухе, по крайней мере по нагрузкам. Без беговой дорожки не обойтись в тех случаях, когда вы не имеете возможности на пару часов отлучиться из дома на природу — к примеру если у вас дома маленький ребенок.

В зимний период хорошей заменой лыжных прогулок может статьи эллиптический тренажер для дома. Эллипсоиды не вызывают ударной нагрузки на суставы, как это происходит при беге на беговой дорожке. Регулярные занятия на таком тренажере (2-3 раза в неделю по 30-40 минут) укрепят сердечно-сосудистую систему и помогут сбросить лишний вес.

Уделяйте как можно больше внимания своему здоровью — поверьте, ваш организм еще не раз скажет вам за это спасибо! Занимайтесь фитнесом, бегайте по утрам, каждый час делайте легкую зарядку. А для развития интеллекта и памяти играйте в шашки — это не только полезно, но еще и очень интересно!

Вы должны зарегистрироваться для комментирования этой записи.